Thursday, April 10, 2008
亞添的提醒
早晨,我抓住了趕上班的老公訴心聲,他很簡單地指出我的問題:太容易自責,常以為自己沒有問題才能幫助別人,我心裡就想,有誰沒有問題?願意聆聽和關心,願意鼓勵和安慰,不是也可以幫助人嗎?他說得對:"施比受更為有福".神啊!我相信在我們施予時我們也會得醫治.主, 請你加添力量,尤其是心靈的健康.積極和正面,讓這些力量成為我和別人的力量.求主垂聽我這個禱告,也叫我不要忘記自己這個禱告!阿們!
Wednesday, April 09, 2008
Tuesday, April 01, 2008
聖靈啊!是你給我的提醒嗎?
I lied in the bed, trying to relax and free myself. I cheered up myself with some grimmicks and then suddenly my mind opened and words of the bible comes out,
"我心裡說，來罷，我以喜樂試試你..."
"趁著年幼，衰敗的日子尚未來到，就是你所說，我毫無喜樂的那些年日未曾臨近之先，當記念造你的主‧ "
and the teaching of that book (Ecclesiastes) flashed out in my mind too, "Be joyful in what you are doing and having!" So I checked the bible again and read, "人，莫強如在他經營的事上喜樂‧因為這是他的分‧"
Lord, thank you for your words! Help me to free myself from being mad because of trival things, just like what a book says, "別為小事抓狂!" You are the mighty one that you promise you can heal!
"我心裡說，來罷，我以喜樂試試你..."
"趁著年幼，衰敗的日子尚未來到，就是你所說，我毫無喜樂的那些年日未曾臨近之先，當記念造你的主‧ "
and the teaching of that book (Ecclesiastes) flashed out in my mind too, "Be joyful in what you are doing and having!" So I checked the bible again and read, "人，莫強如在他經營的事上喜樂‧因為這是他的分‧"
Lord, thank you for your words! Help me to free myself from being mad because of trival things, just like what a book says, "別為小事抓狂!" You are the mighty one that you promise you can heal!
Super Nanny!
英國網站 http://www.supernanny.co.uk/
香港網站 http://pearl.tvb.com/weekendreality/supernanny/index.html
天才保母〈1〉: 如何擬定時間表
現代生活可真是夠忙亂的了，如果你得照顧幼兒的話，會開始覺得一天二十四小時根本不夠用，而且花在你身上的時間是最少的。解決時間不夠用的秘訣是，排出事情的優先順序。
只要為人父母們開始感受到時間的壓力，許多事情就接踵而至。於是他們把有品質的時間縮短，包括花在自己身上的或者和每個人共處的時間。他們減少和年紀較大的孩子相處的時間，還想要處處催促他們的學步兒抄近路趕時間，最後搞得沒有一個人快樂得起來。
如果你沒有足夠的時間給自己，或者沒有足夠的時間給你們夫妻倆，就會慢慢累積怨懟，久而久之，婚姻關係也變得緊張。年紀較大的孩子若感受不到充分的關注，會怪罪到他們的弟弟妹妹身上，也會忌妒弟弟妹妹，或是施展各種伎倆來提醒你注意他們的存在。最慶幸的情況是，被催得聲聲急的學步兒覺得你實在太匆忙了，不過還是會站穩腳步；最悲慘的情況是，你一手促成了脾氣暴躁的孩子。
定立時間表或家庭生活作息，使你得以配合每個人的需求和興趣，同時給你學步期的孩子清楚的生活藍圖，讓他有安全感。有些父母認為固定的生活作息太僵化了，因此不喜歡這種方式，可是當你可以運用的時間有限時，固定的生活作息確實能夠排解你身上的壓力，提供更多有趣的空間。一個活動如果不會占掉分配給另一個人的時間，就沒有人受到損失，突然間，每件事似乎不再那麼急促和混亂；突然間，你會再度找到得以喘息的空間。這時你將覺得處在高層次的生活，而非身在生活壓力的狹縫中。
在電視的《超級保母》中，我們寫出每個家庭的固定作息和規矩，並且貼在冰箱上面，不過你不需要如法炮製。只要你找出家庭的生活模式然後牢記在心裡，盡量按表操課就行了。
天才保母〈2〉: 安排時間表的秘訣：
＊ 應該以固定的進食和上床時間為基礎，我比較偏愛讓幼兒早一點進食－－在下午五點至五點半吃傍晚的那餐。
＊ 定立固定生活作息的重點是，協助你在合理的時間範圍內完成事情，例如，假使孩子從洗澡到上床這段時間花太久，傍晚時間就會被這樣消磨掉。可是如果不給孩子充裕的時間，你會發現事情很難按部就班地做完，孩子常看得出你在催促他們。
＊ 不要過於死板。如果你在這兒放鬆韁繩半個小時，結果並不會產生很大的差異。
＊ 實際點。如果孩子穿衣服老是慢吞吞的，應該給他足夠的時間穿，不要自找麻煩。
＊ 夏天時可以把上床時間挪後半小時。如果天色還亮著，孩子比較難入睡。
＊ 每個孩子都應該分配到一點特別的時間，受到個別的關注，父母親可以輪流照顧，例如一天輪到媽媽幫學步兒洗澡，爸爸念故事給他聽並抱他上床；第二天則顛倒過來。如果這樣輪流不太可行，一定要在週末的時候輪流。
＊ 要為自己和另一半安排有品質的時間，這並不是可有可無的安排，而是必要的。你應該也希望如此，不是嗎？天才保母〈3〉: 把時間表告訴孩子一旦定好時間表－－不管只是記在腦子裡，或寫成白紙黑字貼在冰箱的門上－－必需把這個計畫告訴孩子，不但要每天告訴他，而且在每天的每個階段都要再說一遍。
幼兒沒辦法長久記住一件事情，他們的注意力很短暫。他們看不懂時鐘，也看不懂你貼在牆壁上的作息表，當然他們也不懂你的心思。固定作息必須一遍又一遍地說給孩子聽才有效果，否則從一個活動轉換到下一個時，仍然會使得孩子吃一驚。雖然你知道再五分鐘就是洗澡時間了，可是如果你不提醒孩子，他根本不知道。
你大概開始覺得自己像個會說話的時鐘，可是為了讓固定作息正常進行，這個會說話的時鐘真的很重要。不要為了自己嘮嘮叨叨的聲音而感到惱怒，每天以清楚、冷靜的語氣，在進行每項新活動的前幾分鐘，向孩子重複提醒這件事，這樣能夠給以「現在」為思考導向的孩子一個機會，對於即將進行的事情有心理準備，而且對當天要進行的活動產生參與感，使孩子慢慢奠定基礎，試著控制自己的事情。
「五分鐘內我們就要去公園囉，去找出你的鞋子吧。」對即將做的事情要保持興奮的態度，使用這種高興的語氣會讓孩子欣然接受。
「媽媽現在要去拿毛巾，兩分鐘內應該洗完澡了。」
每天你都要喋喋不休地跟孩子講話，可是一定不能給他很多選擇。你可以說：「我們把鞋子穿上吧。」不應該說：「你要穿上鞋子了嗎？」如果你這樣說那就更糟糕了：「你想穿哪一雙鞋子？」如果你提供兩個都可行的方案給學步兒二選一，那就沒問題，可是若提供多種選擇給學步兒，就像是在告訴他，你不知道要做什麼一樣－－否則你幹嘛要問他？－－因此他才是老闆。
同樣的道理，跟孩子討價還價也是不好的。不要說：「如果你穿上鞋子就可以去公園。」應該說：「等我們穿上鞋子就去公園。」這兩種說話方式在你看來可能沒什麼差別，可是產生的結果卻截然不同。從容地跟孩子說話，這種方式到最後可以節省你許多的時間與精力。父母親忙碌時，跟孩子說話的語氣常透露出壓力，說話內容迅速簡短－－「現在去睡覺！」－－沒有運用絲毫的技巧，就把小孩逼向死角。對孩子來說，具有壓力的聲音等於恐慌。孩子很快觀察出你已經疲憊的跡象，大多數會想要利用這個機會起來反抗，開始耍脾氣。你應該保持冷靜，從容地提醒他們接下來該做什麼，讓他們知道掌控全局的是你。
香港網站 http://pearl.tvb.com/weekendreality/supernanny/index.html
天才保母〈1〉: 如何擬定時間表
現代生活可真是夠忙亂的了，如果你得照顧幼兒的話，會開始覺得一天二十四小時根本不夠用，而且花在你身上的時間是最少的。解決時間不夠用的秘訣是，排出事情的優先順序。
只要為人父母們開始感受到時間的壓力，許多事情就接踵而至。於是他們把有品質的時間縮短，包括花在自己身上的或者和每個人共處的時間。他們減少和年紀較大的孩子相處的時間，還想要處處催促他們的學步兒抄近路趕時間，最後搞得沒有一個人快樂得起來。
如果你沒有足夠的時間給自己，或者沒有足夠的時間給你們夫妻倆，就會慢慢累積怨懟，久而久之，婚姻關係也變得緊張。年紀較大的孩子若感受不到充分的關注，會怪罪到他們的弟弟妹妹身上，也會忌妒弟弟妹妹，或是施展各種伎倆來提醒你注意他們的存在。最慶幸的情況是，被催得聲聲急的學步兒覺得你實在太匆忙了，不過還是會站穩腳步；最悲慘的情況是，你一手促成了脾氣暴躁的孩子。
定立時間表或家庭生活作息，使你得以配合每個人的需求和興趣，同時給你學步期的孩子清楚的生活藍圖，讓他有安全感。有些父母認為固定的生活作息太僵化了，因此不喜歡這種方式，可是當你可以運用的時間有限時，固定的生活作息確實能夠排解你身上的壓力，提供更多有趣的空間。一個活動如果不會占掉分配給另一個人的時間，就沒有人受到損失，突然間，每件事似乎不再那麼急促和混亂；突然間，你會再度找到得以喘息的空間。這時你將覺得處在高層次的生活，而非身在生活壓力的狹縫中。
在電視的《超級保母》中，我們寫出每個家庭的固定作息和規矩，並且貼在冰箱上面，不過你不需要如法炮製。只要你找出家庭的生活模式然後牢記在心裡，盡量按表操課就行了。
天才保母〈2〉: 安排時間表的秘訣：
＊ 應該以固定的進食和上床時間為基礎，我比較偏愛讓幼兒早一點進食－－在下午五點至五點半吃傍晚的那餐。
＊ 定立固定生活作息的重點是，協助你在合理的時間範圍內完成事情，例如，假使孩子從洗澡到上床這段時間花太久，傍晚時間就會被這樣消磨掉。可是如果不給孩子充裕的時間，你會發現事情很難按部就班地做完，孩子常看得出你在催促他們。
＊ 不要過於死板。如果你在這兒放鬆韁繩半個小時，結果並不會產生很大的差異。
＊ 實際點。如果孩子穿衣服老是慢吞吞的，應該給他足夠的時間穿，不要自找麻煩。
＊ 夏天時可以把上床時間挪後半小時。如果天色還亮著，孩子比較難入睡。
＊ 每個孩子都應該分配到一點特別的時間，受到個別的關注，父母親可以輪流照顧，例如一天輪到媽媽幫學步兒洗澡，爸爸念故事給他聽並抱他上床；第二天則顛倒過來。如果這樣輪流不太可行，一定要在週末的時候輪流。
＊ 要為自己和另一半安排有品質的時間，這並不是可有可無的安排，而是必要的。你應該也希望如此，不是嗎？天才保母〈3〉: 把時間表告訴孩子一旦定好時間表－－不管只是記在腦子裡，或寫成白紙黑字貼在冰箱的門上－－必需把這個計畫告訴孩子，不但要每天告訴他，而且在每天的每個階段都要再說一遍。
幼兒沒辦法長久記住一件事情，他們的注意力很短暫。他們看不懂時鐘，也看不懂你貼在牆壁上的作息表，當然他們也不懂你的心思。固定作息必須一遍又一遍地說給孩子聽才有效果，否則從一個活動轉換到下一個時，仍然會使得孩子吃一驚。雖然你知道再五分鐘就是洗澡時間了，可是如果你不提醒孩子，他根本不知道。
你大概開始覺得自己像個會說話的時鐘，可是為了讓固定作息正常進行，這個會說話的時鐘真的很重要。不要為了自己嘮嘮叨叨的聲音而感到惱怒，每天以清楚、冷靜的語氣，在進行每項新活動的前幾分鐘，向孩子重複提醒這件事，這樣能夠給以「現在」為思考導向的孩子一個機會，對於即將進行的事情有心理準備，而且對當天要進行的活動產生參與感，使孩子慢慢奠定基礎，試著控制自己的事情。
「五分鐘內我們就要去公園囉，去找出你的鞋子吧。」對即將做的事情要保持興奮的態度，使用這種高興的語氣會讓孩子欣然接受。
「媽媽現在要去拿毛巾，兩分鐘內應該洗完澡了。」
每天你都要喋喋不休地跟孩子講話，可是一定不能給他很多選擇。你可以說：「我們把鞋子穿上吧。」不應該說：「你要穿上鞋子了嗎？」如果你這樣說那就更糟糕了：「你想穿哪一雙鞋子？」如果你提供兩個都可行的方案給學步兒二選一，那就沒問題，可是若提供多種選擇給學步兒，就像是在告訴他，你不知道要做什麼一樣－－否則你幹嘛要問他？－－因此他才是老闆。
同樣的道理，跟孩子討價還價也是不好的。不要說：「如果你穿上鞋子就可以去公園。」應該說：「等我們穿上鞋子就去公園。」這兩種說話方式在你看來可能沒什麼差別，可是產生的結果卻截然不同。從容地跟孩子說話，這種方式到最後可以節省你許多的時間與精力。父母親忙碌時，跟孩子說話的語氣常透露出壓力，說話內容迅速簡短－－「現在去睡覺！」－－沒有運用絲毫的技巧，就把小孩逼向死角。對孩子來說，具有壓力的聲音等於恐慌。孩子很快觀察出你已經疲憊的跡象，大多數會想要利用這個機會起來反抗，開始耍脾氣。你應該保持冷靜，從容地提醒他們接下來該做什麼，讓他們知道掌控全局的是你。
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